- ABDUÇÃO - ADUÇÃO COM APARELHO ESPECÍFICO
Descrição:
Sentado no aparelho, braços afastados em posição horizontal:
- Inspirar e aproximar os braços ao máximo, expirar no final do movimento.
Este
exercício é recomendado para os iniciantes pois ele permite a aquisição
de força suficiente para passar em seguida, aos movimentos mais
complexos.
Veja que o aparelho pode variar de acordo com as figuras acima.
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