- ABDUÇÃO - ADUÇÃO EM PÉ COM UMA POLIA ALTA EM FACE ( CABO CROSS OVER)
Descrição:
Em
pé, pernas levemente afastadas, o tronco um pouco inclinado, cotovelos
discretamente flexionados, as mãos segurando os pegadores, braços
abertos:
- Inspirar e aproximar os braços para colocar os pegadores em contato. Expirar no final da contração.
Veja como executar corretamente na ilustração acima.
Asim como o supino reto, quero trabalhar com uma série de definição meus peitorais inferiores, a abdução em pé com polia alta define os peitorais inferiores?
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