- SUPINO RETO OU BENCH PRESS
Descrição:
Deitado sobre um banco horizontal, os glúteos em contato com o banco, os pés apoiados contra o solo:
- Segurar a barra, mãos em pronação com uma distância superior a largura dos ombros;
- Inspirar e descer a barra, controlando o movimento, até o peito;
- Desenvolver expirando no final do movimento.
Veja como executar corretamente o exercício na figura acima.
0 comentários:
Postar um comentário