- SUPINO EM DECLIVE
Descrição:
Deitado,
com o corpo em declive, sobre um banco mais ou menos inclinado (entre
20° e 40°), pés fixados para evitar o deslizamento, segurar a barra com
as mãos em pronação com uma distância igual ou superior à largura dos
ombros:
-
Inspirar e descer a barra sobre a parte baixa dos peitorais,
controlando o movimento. Desenvolver e expirar no final do movimento.
0 comentários:
Postar um comentário