Agachamento Completo

Exercícios para o glúteo

Atenção: Este exercício não é recomendado para pessoas iniciantes, pessoas com problemas nas costas e joelhos. Este tipo de agachamento permite uma maior amplitude de movimento, e permite que o tronco para manter uma posição mais vertical do que outros tipos de agachamento, devido à posição do pé ea posição mais elevada bar.Procure a orientação do professor para a realização dos exercícios.

Músculo Principal: Quadríceps
Músculo secundário: Glúteos, Isquiotibiais, Triceps sural.

Variações: O exercício também pode ser realizado com halteres.