Programa de Dieta Para Perder 5kg em 1 Mês (Dieta de Homem)

                          Dieta de Homem - Primeira semana de dieta Confira o cardápio para os sete dias da semana Segunda-feira CAFÉ DA MANHÃ Chá de erva doce e hortelã fresca 2 fatias de pão integral 1 colher (chá) de cream cheese light 1 fatia de mamão com 2 colheres (sopa) de farelo de aveia LANCHE MANHÃ 1 xícara pequena de café com adoçante* 4 biscoitos integrais ALMOÇO 1...

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Dieta da Mulher - Primeira semana de dieta Confira o cardápio para os sete dias da semana Segunda-feira CAFÉ DA MANHÃ 1 copo de 200 ml de leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo minas 5 rodelas de peito de peru LANCHE MANHÃ 1 banana* ALMOÇO Salada de brotos com cenoura à vontade 1 unidade de hambúrguer de soja 4 colheres (sopa) de arroz integral 1 concha rasa de feijão sem carne LANCHE TARDE 1 barrinha de cereal JANTAR Salada...

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