Muitos iniciantes possuem um metabolismo rápido e ganhar músculos não é uma tarefa fácil. Para ficar MAIOR e aumentar sua MASSA MUSCULAR o HARDGAINER precisa seguir algumas dicas básicas.
DICA 1: TREINE APENAS 3 VEZES POR SEMANA
Para os chamados HARDGAINERS o ideal são APENAS três treinos por semana alternando com...
