DROP SETS - Variações

O que são os DROP SETS e quem os inventou ?
Um Drop Set é uma técnica simples na qual você faz uma série de um exercício até a falha, ou quase até a falha, ai tira um pouco do peso e faz mais uma série, novamente até a falha, sem intervalos.De acordo com a Enciclopédia do fisiculturismo moderno do Arnold, o método do Drop Set foi “descoberto” em 1947 por Henry Atkins.
Por quê Fisiculturista Amam DROP SETS ?
Os fisiculturistas se diferenciam de outros atletas pois a preocupação principal deles é a melhoria do visual, e não do desempenho atlético. Por isso que eles preferem os Drop Sets, pois são direcionados para aumentar o tamanho do músculo (hipertrofia).
Por esse mesmo motivo você não vê jogadores de futebol, corredores ou outros atletas usando o Drop Set, pois essa técnica não é recomendada para ganho de força ou velocidade, e esses atletas querem força, sem aumento de volume.

Como os DROP SETS funcionam ?
Vamos supor que você esteja fazendo rosca direta com 40 kg , em uma série de 8 a 12 repetições. A décima repetição é difícil, a décima primeira muito difícil até mesmo roubando um pouco, e a última necessita do esforço máximo que você pode fazer. Se caso não consiga fazer uma décima terceira repetição mesmo com alguém apontando uma arma para você, você chegou a falha.

Mas se você tirar algum peso da barra, uns 20% mais ou menos, é possível conseguir mais algumas repetições, pois mesmo após atingir uma falha momentânea com determinado peso, você não chegou à falha absoluta do seu corpo.Ao tirar o peso e continuar a serie, você estará recrutando as fibras “reservas”, por isso o Drop Set causa um crescimento que não poderia ser alcançado depois de uma série normal de 6 a 12 repetições.
Métodos criativos De DROP SETS
Esse método era o favorito de ninguém menos que Arnold Schwarzenegger. Graças a ele, o Drop Set ficou popular, e agora é comum ver até os que malham casualmente utilizá-lo. Descobri literalmente dezenas de maneiras diferentes e vou falar as melhores para vocês.

1 - DROP SETS Com barra ( STRIPSETS)
Esse era o método favorito do Arnold para treinar bíceps, e pode ser usado em qualquer outro exercício com barra. Tudo o que você deve fazer é colocar anilhas pequenas na barra, e tirá-las rapidamente após chegar na falha.
2 - DROP SET nos Aparelhos (Up the Stack)
Tirar as anilhas da barra pode levar tempo, a não ser que você treine junto com alguém. Por isso é mais fácil de fazê-los em aparelhos que utilizam as plaquinhas. Tudo o que você deve fazer é colocar o pino em um peso menor, após chegar na falha.

3 - DROP SET como Halteres
Essa é uma maneira ótima para fazer rosca, elevação lateral e desenvolvimento. Por exemplo, se você está fazendo elevação lateral com 20kg para 8 repetições, logo depois faça com 15kg, e depois com 10kg, sempre até a falha.

4 - DROP SET pesado ( Mundaça pequena nos pesos)
Nessa técnica você tira pouco peso entre as séries. Uma redução de 5 a 20 no máximo. Ela é utilizada em músculos pequenos, em exercícios isolados.

5 - DROP SET Leve
Nesse a redução de peso é grande. Essa técnica permite mais reduções do que a acima. Por causa da  fadiga cardiovascular, ela é utilizada em exercícios para grandes músculos, como o agachamento, remada curvada e o leg press. Por exemplo, começando com 150kg no agachamento, reduza para 105kg, e depois para 70kg. Acredite, 70kg  nunca foram tão pesados.

6 - DROP SET 50% (O método Halving ou 6-20)
Esse método é parecido com o acima, mas usa duas quantidades diferentes de repetição. Isso gera um inchaço bem grande, além da hipertrofia.Após aquecer (alongamento dinâmico), comece pegando o maior peso que você consegue para 6 repetições, da forma correta. Após isso, reduz ao peso em 50% e faça 20 repetições.

7 - Power DROP SETS
Esse era o método favorito de Larry Scott, o primeiro Mr. Olympia. Comece com um peso que você faça 6 repetições no máximo, depois tire 10 ou 15% e faça mais 6 repetições, retire o peso quantas vezes quiser, e faça sempre 6 repetições.

8 - DROP SET Ascendente ( 6-12-20) ou Descendente (12-8-4-2)
O drop set ascendente requer que você diminua o peso suficiente para aumentar o número de repetições. Por exemplo, pego o peso que você consiga fazer 6 repetições, 50 kg, digamos. Após fazê-las, reduza para 35 kg (20% de reduçao) para que você possa fazer 12 repetições, e depois tire bastante peso, cerca de 30%, para que consiga fazer 20 repetições.o mesmo para o Descendente, mas aumentando o peso e diminuindo as repetições.

9 - DROP SETS Com mudança ma Pegada ou Posição
Esse é um dos meus métodos favoritos, pois pega o músculo em vários ângulos. Por exemplo, no leg press, pode-se dar ênfase no Medial, Lateral, Adutores ou Posteriores e glúteo, depende da posição dos seus pés na plataforma.
Para um treino de perna que você nunca vai esquecer, faça o seguinte: Coloque o peso que consiga fazer em média 10 repetições, e faça com os pés no meio da plataforma. Depois retire 15% do peso e faça de 6 a 12 repetições com os pés mais altos na plataforma, tire mais 15% e faça mais 6 a 12 repetições com os pés juntos e baixos na plataforma.

10 - DROP SET com o de intervalo
Esse método é muito difícil, e para fazê-lo é preciso 2 parceiros lhe ajudando, para que você não precise levantar, retirar os pesos dos dois lados e voltar para o aparelho. Nesse tempo, seus músculos já começaram a dissipar ácido lático e a recuperar a energia.A diferença entre 0 e 10 segundos de intervalo é MUITO grande, esse pode ser um dos treinos mais desafiadores da sua vida, boa sorte.

11 - DROP SETS Rest-Pause
Esse método é o oposto do acima, nele você descansa de 5 a 15 segundos entre as trocas de pesos, para que possa recuperar um pouco e usar um peso maior.
Use-o quando sua meta for hipertrofia e força.

12 -  DROP Super-set
Se o Drop Set é o método número 1 de intensidade nos exercícios, qual é o número 2? Na minha opnião, é o Superset. Então por quê não combinar os dois e fazer um “Drop Superset”?

Funciona assim: Escolha os dois exercícios do seu superset. Se for dia de ombro, faça elevação lateral com halter e desenvolvimento livre com halter. Comece a elevação lateral com seu peso de 8 a 12 reps no máximo, 20kg por exemplo. Depois vá para o desenvolvimento com halter o mais rápido possível, com um peso um pouco menor do que o normal para 8 a 12 reps (digamos 35kg). Agora vá, sem intervalo, para a elevação lateral de novo, com um peso menor (14kg). E após isso vá para o desenvolvimento novamente, com menos peso (28kg) e faça outra série. Finalmente, faça mais elevação lateral com 8kg de cada lado, e mais um desenvolvimento com 20kg de cada lado.Isso tudo é UM Drop Superset, e é uma técnica extremamente intensa, não a use com muita frequência.

Como Aumentar a Eficiência do DROP SET
Aqui vão algumas dicas:
- Dê o mínimo de intervalo possível
- Arrume as barras e as máquinas antes de começar.
- Treine em um horário que a academia esteja mais vazia, para não acontecer imprevistos.
- Diminua o peso duas vezes na maioria das vezes.
- Fique no intervalo de 6 a 12 repetições na maioria das vezes.
- Comece com um peso que você consiga fazer NO MÁXIMO 12 repetições.
- Use Drop Sets esporadicamente.

Fonte: http://www.simplyshredded.com/

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Erros Mas Comuns Quando se Malhar Pernas

Nesse artigo vamos mostrar os erros mais cometidos, para que o tempo gasto no Agachamento e no leg press sejam bem gastos.

1 - Errando o Alvo
“Para focar mais nos Quadríceps e menos nos Glúteos na Barra guiada ou no hack, mova seus pés um pouco para frente.”  Errado, na verdade, é o contrário.
“Manter as pernas mais abertas trabalhará mais os músculos externos,, enquanto mais fechadas os internos.” Errado novamente.
O fato é que até fisiculturistas experientes simplesmente não sabem como focar melhor em uma das 4 áreas do Quadríceps ( Vasto Lateral, Reto da coxa, Vasto intermédio e Vasto Medial).
Solução : - Aponte os pés para dentro para trabalhar mais o exterior. (Vasto lateral), aponte-os para fora e trabalhará mais o interior. (Vasto medial).
- Mantenha seus pés paralelos ao quadril, para trabalhar mais o quadríceps, e menos os Glúteos.


2 - Movimento Incompleto
Acontece em todas Academias. Pessoas enchendo  o leg press de peso, mas fazendo o movimento até a metade, ou menos. O mesmo ocorre no Agachamento livre, no hack e até na cadeira extensora.(a da foto ai em cima)Limitando o movimento, você está limitando seus ganhos.
Solução - Cada Repetição no agachamento deve ir até quando seu quadril fique paralelo ao chão (se não mais baixo). A exceção é quando você quer focar mais no Vasto medial, o que acontece quando é feito o movimento até a metade.
- Cada Repetição no leg press deve ir até seu quadril ficar paralelo á plataforma que seus pés estão apoidaos. No leg 45, enconste o joelho no peito, sem tirar o Glúteos do lugar, o que forçaria muito a lombar.
- Na cadeira extensora, comece com a panturrilha fazendo um ângulo de 90 graus com a coxa, até esticar a perna toda.
- Pode fazer umas Repetições extras, sem o movimento completo.

3- Pegando Muito Pesado
Isso acontece mais no Leg Press, o cara que fez antes de você colocou 400 Kg de cada lado (fazendo o movimento errado) , então você deixa o peso, ou coloca até mais, fazendo poucas repetições com o movimento bem limitado.A única coisa que está sendo exercitada nesse caso é seu orgulho.
Solução -  Faça a movimento completo
- Mantenha as Repetições entre 8 e 12
- Dê atenção ao seu músculo, não ao peso.

4 - Agachando da Forma Incorreta
Levantar antes de fazer 90 graus com sua perna não é o pior erro. Muitos se inclinam muito pra frente, deixando o quadril muito atrás, trabalhando mais as costas, cintura e glúteo mais do que o quadríceps. O pior de tudo, pode te dar Lesões na coluna, experiência própria.
Se você não consegue fazer na forma correta, é melhor não fazer. Continue treinando seu corpo, uma hora você terá força suficiente para se manter na posição correta.
Solução - Geralmente, quando você deixa a perna mais aberta do que a largura dos ombros, é melhor apontar os pés um pouco para fora, te dará mais equilíbrio.
- Olhe para frente em cada repetição
- Agache como se fosse sentar em uma cadeira
- Mexa seu quadril antes de mexer os joelhos
- Pratique agachamento, colocando um banco atrás, agachando até a bunda encostar, e subindo (coloque pouco peso, ou nenhum).
- Comece com Agachamento na barra guiada, antes de passar para o livre.

5 -  Falhando Ao Ir até a Falha
Treinar perna é um ******.  Fazer séries de agachamentos, leg press e nas cadeiras com o peso máximo que você consegue, faz parecer que as pernas estão pegando fogo.Você provavelmente força umas séries a mais de rosca, de supino, mesmo se não estiver aguentando mais, mas não aplica essa mesma intensidade no treino de perna.
Solução - Repita de 10 a 15 vezes para um treino mais intenso (com menos peso)
- Aceite a dor como um componente necessário.

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Melhore seu rendimento na musculação

Atualmente, devido aos seus efeitos sobre a saúde e a estética, a prática de exercícios resistidos, ou como é mais conhecida, a musculação, faz parte de praticamente todas as rotinas de treinamento dos indivíduos envolvidos com práticas desportivas. Aqui estão algumas dicas para maximizar os efeitos almejados para aqueles que iniciam um programa de "malhação": 

01- Conheça sua atual condição física antes de começar um treinamento: através de uma avaliação física, é possível detectar sua composição corporal, sua "resistência" muscular localizada, desvios posturais, consumo de oxigênio, e muito mais, propiciando subsídios para uma melhor estruturação do plano de treino. É interessante novas avaliações sejam realizadas a cada 03 meses, no máximo, para observar a evolução durante esse período; 

02- Fuja das "receitas" de atividades físicas: muitas pessoas cometem o equívoco de copiar as séries dos "fortões", uma estratégia geralmente lesiva. Com a avaliação física em mãos e com o auxílio do Profissional de Educação Física, você conseguirá um treino eficiente e seguro, respeitando um dos mais importantes princípios do treino desportivo: individualidade biológica, ou seja, por mais parecido que possa ser um trabalho de outro, sempre haverá diferenças devido á particularidades indivíduais (aptidão física, biótipo, tempo disponível, objetivo, patologias, etc.); 

03- Não despreze as partes do treinamento: basicamente, uma rotina de musculação é constituída por: aquecimento prévio, exercícios resistidos e "volta à calma". A negligência de qualquer um desses itens pode favorecer o aparecimento de lesões. Lembre-se de realizar os alongamentos antes e depois da atividade (tenha em mente que alongar é "espreguiçar") e também executar uma atividade cardiovascular como aquecimento prévio. Salvo algumas metodologias, estas estratégias sempre devem fazer parte do treino; 

04- Observe a execução dos exercícios: a boa técnica favorece o desenvolvimento muscular e previne lesões. É através da perfeita execução dos exercícios que torna-se possível galgar um degrau a mais no alcance dos objetivos esperados; 

05- Confira a ingestão de alimentos com sua fase de treinamento: quem deseja diminuir o percentual de gordura corporal deve promover um balanço calórico negativo, ou seja, ingerir menos calorias do que gasta. Para aqueles que querem aumentar a massa muscular, a promoção do balanço calórico positivo é necessária. Se a ingesta calórica não estiver compatível com a rotina de exercícios, os resultados não serão os esperados. O trabalho inter-disciplinar do Profissional de Educação Física e Nutricionista sana essa eventualidade; 

06- Observe os intervalos entre os exercícios: cada intervalo afeta seu metabolismo e respostas hormonais de forma diferente. Respeitar os intervalos propostos pelo seu Professor é importante para que o corpo responda de forma adequada aos estímulos (um relógio com timer facilita o ajuste dos intervalos); 

07- O repouso é necessário: o maior estímulo para mudanças significativas na composição corporal e melhora da saúde, sem dúvida, é o exercício. Mas, é no repouso que ocorrem as transformações orgânicas. Repouso não é só dormir bem; é evitar o estresse desnecessário (discussões, trabalho em demasia, etc.), se envolver em programas variados (cinema, passeios, boa leitura, etc.). Enfim, é estar de bem com a vida; 

08- Compromisso com o treinamento: como cita o item acima, o exercício é o maior estímulo para mudanças significativas na saúde, na aparência física e na auto-estima. Quando as pessoas se empenham em realizar determinados objetivos (passar em um concurso público, por exemplo), elas planejam suas atividades diárias, para o melhor aproveitamento do dia. Com a musculação não é diferente: na hora do treino, dedicação é o que conta; 

09- Cuidado com os "recursos" para a melhora da performance: infelizmente, o uso de substâncias que melhoram o rendimento vem crescendo de forma desenfreada entre a população. Esteróides anabólicos, diuréticos e anfetaminas são medicamentos que ocasionam melhoras significativas na condição física do indivíduo, mas, em contrapartida, oferecem severos riscos a saúde: câncer hepático, ginecomastia, virilização constante e dolorosa (priapismo), hirsutismo (crescimento capilar, principalmente em mulheres), taquicardia, cefaléia grave, dentre outros. Lembrando ainda que prescrição de medicamentos é de responsabilidade médica e não de um grupo de amigos reunidos após o treino; 

10- BOM TREINO!

Fonte: Gease

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Nano Vapor - O que é, efeitos, composição e como tomar

Nano Vapor , muito mais “Vapor” para o seu treino

Nano Vapor  ? Muitos se perguntam e ficam intrigados sobre o que é Nano Vapor ?Qual a sua função ? Funciona mesmo? Pois eu lhe digo que ele possui como base de sua fórmula OxidoNítrico , pré-treino produzido através da combinação de ingradientes cientificamente pesquisados que juntos demonstraram ser uma verdadeira bomba para construção celular proporcionando um aumento de até oito vezes o ganho de massa muscular.E as vantagens não param por ai, ele também é responsável por uma aumento substancial de força que irá lhe proporcionar um grande desempenho do início ao fim de seus treinos. O fato é que de imediato, desde o início de sua utilização os efeitos de força já comecam a aparecer.Mas apesar disto outros efeitos do Suplemento Nano Vapor da Muscletech são notórios e incontestáveis, tais como o crescimento e uma maior produção de células musculares ,o aumento anabólico pela maior absorção de nutrientes , maior concentração , disposição entre outros. Nano Vapor da Muscletech é um Suplemento importado que possui um efeito avassalador em cerca de 30 minutos.Este Suplemento é derivado de uma insessante busca por parte de pesquisadores e cientistas também apelidado de nanotecnologia, através da qual seus compostos foram micronizados e reduzidos a um patamar 7400% menores doque é encontrado em demais suplementos deste segmento no mercado.dentre suas principais podemos ressaltar que:

  

Potente energético

O sistema de absorção de Nano Vapor permite um maior tempo de ação da formula, deixando com disposição e muito gás durante todo treino. -Forte ação anabólica natural. O Nano Vapor também é responsável pelo aumento natural dos principais hormônios anabólicos e dos receptores hormonais do organismo , proporcionando assim uma incrível explosão de ganho de força e massa muscular. -Experiência única na área de NO2 . Nano Vapor é um incrível Vaso Dilatador ,que haje como uma bomba de propulsão em sua corrente sanguínea ,dilatando os vasos deixando suas veias expostas dando definição ao extremo -Extrema ação termogénica. Nano Vapor gera um aumento contínuo de calor no interior de seu organismo e produz uma grande irrigação sanguínea nos músculos. Seu organismo começa literalmente a derreter gordura e construir músculos. -Gera grande euforia e disposição. A Sinergia é a base do trabalho dos componentes do Nano Vapor,pois todos trabalham de maneira a suprirem conjunto todas as necessidades do organismo evitando ao mesmo tempo o desperdício de nutrientes e energia bem como uma rápida absorção por parte do tecido muscular.

 Aumenta muito a força muscular

Vai fazer você se sentir como nunca,quando o assunto é força,vitalidade,disposição e concentração antes e após os treinos.  

Promove um incrível ganho muscular

Não se admire se as pessoas começarem a te perguntar o “segredinho de sua fórmula”,pois com pouco tempo de uso os resultados são percebidos. Podemos dizer que atualmente,o Nano Vapor da Muscletec ,é uma revolução na área da suplementação esportiva e que sua fórmula possui um sistema de ação e composição unico e exclusivo , patentiado e aprovado em todo o mundo, sendo constatada de imediato seus efeitos e sua eficácia. O nome nano é derivado da tecnologia implantada na criação e desenvolvimento deste suplemento,que foi patenteado pelo fabricante como Nano-Diffuse ™, e através deste sistema os ingredientes do suplemento ficam microscópicos ou seja “nano”. Assim tendo uma absorção e ação instantânea. Durante exaustiva fase de criação e testes do Nano Vapor Pro Series da Muscletech, foram realizados pelos cientistas envolvidos na campanha cerca de 2.180 procedimentos até se chegar a fórmula correta maximizando assim os resultados e satisfação de cada usuário,ao contrário de outros pré-treinos do mesmo segmento que misturam vários componentes que proporcionam resultados bem a quem dos desejados. Nano Vapor é composto de INGREDIENTES NATURAIS ,seguros e testados científicamente e por atletas em todo mundo e cumpre o que promete. Porém vale lembrar que pessoas com problemas de saúde em geral, tais como hipertensão, diabetes e que tomem remédios controlados, devem sempre consultar seu medico antes de usar qualquer vitamina ou suplemento.

Nano-vapor é um suplemento dietético

O Nano-vapor é um suplemento dietético fabricado pela muscletech,Um dos maiores e mais conceituados fabricantes de suplementos Norte Americanos. Sua formula é totalmente natural, segura e eficaz sendo aprovado pelo FDA US  E vendido livremente nos Estados Unidos da America.

Como age o Suplemento Nano Vapor ?

O Nano Vapor da Muscletech promove um incrível super aquecimento do organismo, gerando aumento de calor ,promovendo assim uma profunda e eficaz irrigação sanguínea nos músculos, e por consequência, seu organismo irá literalmente começar a derreter gordura e construir músculos tonificados , o que lhe proporcionará uma maior definição a ponto de suas veias ficarem dilatadas e expostas !!

Absorção do Nano Vapor :

O nome nano foi dado devido a tecnologia utilizada neste incrível suplemento importado e esta tecnologia foi patenteada pela Muscletech como Nano-Diffuse™.

A tecnologia Nano -Diffuse desenvolvida através de um longo e exaustivo estudo científico por cientistas qualificados e especializados em nutrição esportiva proporcionou ao suplemento Nano Vapor que seus ingredientes se tornassem microscópicos ou seja, nano, e toda esta tecnologia está agora ao seu alcance , pois aCreatina Suplementos trouxe para você diretamente dos EUA o super suplemento importado Nano Vapor .

As partículas microscópicas ( micronizadas ) do suplemento Nano Vapor obtidas graças ao processo de beneficiamento da Nano-Diffuse , Proporcionam uma absorção instantânea de seus nutrientes pelo organismo , além deste sistema permitir que a fórmula de Nano Vapor haja no organismo por muito mais tempo proporcionando assim um melhor resultado se comparado ao sistema de atuação de outras fórmulas similares no organismo , lhe proporcionando maior disposição e muito mais gás durante todo o treino.

Nano Vapor e o aumento natural da produção hormonal :

O suplemento Nano vapor é responsável pelo aumento natural da produção dos principais hormônios anabólicosdo organismo e atua também de maneira determinante no aumento da sensibilidade dos receptores hormonais, desta maneira toda esta Nanotecnologia proporciona uma substancial otimização de ganho de força e massa muscular pelo organismo, gerando um benefício extremo para o usuário que deseja esculpir o seu corpo.

Como tomar Nano Vapor

Para que a fórmula do Nano Vapor possa surtir no seu organismo o efeito desejado sem exageros ou desperdícios, o usuário deverá consumir a seguinte dosagem recomendada:

Tomar meia dosagem do medidor que acompanha o produto misturado em um copo de 300ml de água gelada 30 minutos antes do treino pelo período de 3 dias para que o organismo possa se adaptar. Apesar de ser uma dosagem inicial modesta , você já irá sentir o quanto o Nano Vapor é poderoso, e após os 3 dias de adaptação você poderá consumir um medidor cheio misturado em um copo de 300ml de água gelada 30 minutos antes do treino.

Não é aconselhável que você ingira mais de dois medidores (scoops) no período de 24hs, pois o excesso será eliminado pelo organismo.

O Suplemento importado Nano vapor é composto de micro-partículas em sua fórmula que você poderá ver se balançar e agitar o pote. Assim que você abrir o pote para tomar irá ver uma fumaça saindo de dentro do pote , mas não se trata de uma fumaça , é justamente as partículas micronizadas da fórmula do Nano Vapor sendo desperdiçadas.

Sugestão sobre Nano Vapor: Não agite o pote quando ele estiver aberto , e após retirar a dose desejada, feche-o bem.

Nano Vapor tem efeitos colaterais ?

Nano Vapor é um suplemento alimentar totalmente natural. Ao tomar Nano Vapor , você não estará ingerindo nenhuma substância prejudicial a saúde pois não se trata de dopping , mas de um produto composto por ingredientes naturais, sendo totalmente seguro e funcional testado cientificamente, porém vale lembrar que pessoas com problemas de saúde em geral tais como hipertensão, diabetes e que tomem remédios controlados devem sempre consultar seu medico antes de usar qualquer vitamina ou suplemento.

Formula do Nano Vapor por um medidor ( scoop ):

Calories 50

Total Carbohydrates 12g 4%

Sugars 5g

Calcium 100mg 10%

Sodium 220mg 9%

NaNo Vapor Proprietary Blend 22031mg:

Intravol (Muscle Cell Volumizing Complex)

Maltodextrin

Creatine Monohydrate

Taurine

Creatine Anhydrous

Cinnamon Extract (As Cinnamomum Cassia Blume) (Bark)

Standardized To 40% Polyphenols

Creatine Malate

Creatine Alpha-Ketoglutarate

Creatine HCA

Creatine L-Pyroglutamate

Taurine Ethyl Ester HCL

Taurine Alpha-Ketoglutarate

18 Beta Glycyrrhetinic Acid

Coriolus Versicolor Powder (Plant)

Vasoprime (Nitric Oxide Amplification Matrix):

D-Glucose Monosaccharide

L-Arginine

L-Aspartic Acid

Disodium Phosphate

Dipotassium Phosphate

Dicalcium Phosphate

Xanthinol Nicotinate

L-Arginine Ketoisocaproic Acid

L-Arginine Ethyl Ester HCL

L-Norvaline

L-Norvaline Ethyl Ester HCL

L-Citrulline

Citrulline Malate

L-Citrulline Ethyl Ester

L-Histidine Alpha-Ketoglutarate

Gynostemma Pentaphyllum Extract (Root) (Standardized To 85% Gypenosides)

Acetyl L-Carnitine L-Arginine Dihydrochloride

Salvia Miltiorrhiza Bunge Extract (Root)

Standardized To 10% Cryptotanshinone

Artichoke Flavonoids (As Cynara Scolymus L.)(Root)

Standardized To 5% Chlorogenic Acid

Crataegus Pinnatifida Bunge Extract (Fruit)

NeuroAMP (Psychoactive Signaling Intensify Catalyst)

N-Acetyl-L-Tyrosine

L-Tyrosine

Sulbutiamine

Vinpocetine

Alpha Glycerophosphocholine

Cis-9, 10-Octadecenoamide

Huperzine-A (As Huperzia Serrata)

Anaphex (Anabolic/Anti-Catabolic Signaling Complex):

Glycine

L-Leucine

L-Isoleucine

L-Valine

Beta Alanine

Beta Alanine Ethyl Ester HCL

L-Leucine Methyl Ester HCL

L-Leucine Alpha-Ketoglutarate

L-Leucine Isovaleric Acid

L-Isoleucine Ethyl Ester HCL

L-Isoleucine Methyl Ester HCL

L-Valine Ethyl Ester HCL

L-Valine Alpha-Ketoglutarate

Alpha Amino L-Butyrate

Infernogen (Lipid Inferno Fusion):

Caffeine Anhydrous (Standardized For 117 Mg Caffeine)

Yerba Mate Powder (As Llex Paraguariensis)(Leaf)

N-Acetyl-L-Carnitine HCL

Yohimbine HCL (Pausinystalia Yohimbe)(Bark)

Evodia Rutaecarpa Extract (As Tetradium Ruticarpum)(Fruit)

(Standardized For 10% Evodiamine) Black Tea Extract (As Camellia Sinensis)(Leaf)

(Standardized For 70% Polyphenols, 50% Catechins, 25% EGCG)

Theobroma Cacao Extract (Seed) (Standardized For 6% Theobromine)

White Tea Extract (As Camellia Sinensis)(Leaf)

(Standardized For 50% Polyphenols, 35% Catechins, 15% EGCG)

White Willow Extract (As Salix Alba)(Bark) (Standardized For 25% Salicin)

MyoGF (Hormonal Growth Complex):

Quercetin Dihydrate

Dihydroxy-Diosgenin (25R-5 Alpha-Spirostan-2-Alpha, 3-Beta)

Acetyl L-Cysteine Amide

Melatonin (N-Acetyl-5-Methoxytryptamine)

Cada pote de Nano Vapor: Peso 900gr

Atenção: você deve ter muito cuidado ao tomar Nano Vapor, pois se você não deseja ganhar significativa massa muscular a ponto de seus amigos e companheiros de academia lhe questionarem sobre “qual é o seu segredo de sua performance”,você não deve tomar  nano Vapor . O Nano Vapor da Muscletech foi desenvolvido com a mais alta tecnologia e pesquisas justamente para lhe proporcionar os melhores resultados e a melhor performance.

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FONTE: nano-vapor.org

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NO Shotgun - Efeitos colaterais, composição e como tomar

O NO Shotgun é um suplemento alimentar, popularmente conhecido como pré-treino, que tem como finalidade básica, o aumento do rendimento durante os treinos. Isso ocorre pelo fato de substâncias contidas no suplemento fazerem com que seus vasos sofram uma leve dilatação, não prejudicial segundo a fabricante, e tal dilatação propicia o aumento do fluxo sanguíneo associado ao aumento do ritmo cardíaco. Como consequência do aumento no fluxo sanguíneo existe o aumento de rendimentos durante o treino do atleta que pratica atividades físicas, como a musculação.

Resultados após Tomar o NO Shotgun

É bastante perceptível para o atleta que ingeriu sua dose de NO Shotgun alguns efeitos que potencializam seu rendimento na hora do treino, tais como:

• Maior disposição para realizar a atividade física
• maior velocidade de recuperação após o esforço, devido a menor fadiga muscular
• aumenta a capacidade e vontade de aumentar o seu peso (no caso da musculação)
• maior vascularização durante a atividade física (veias ficam saltadas e mais perceptíveis)

Efeitos Colaterais

Como todo suplemento e especialmente todo o pré-treino, trazem consigo a questão dos efeitos colaterais, que serão perceptíveis em maior ou menor intensidade de acordo com o organismo de cada usuário do NO Shotgun. Dentre os principais efeitos colaterais sentidos por atletas, estão:

• pode ocorrer leve diarreia nos primeiros dias de uso pelo fato do organismo não aceitar tal substância estranha;
• aumento do ritmo cardíaco;
• leve perda de concentração;
• leve estado de euforia
• pode sentir taquicardia em função da ingestão de quantidades erradas ou por associação com outras substâncias

Composição

A composição do NO Shotgun é bem variada e basicamente a base de substâncias químicas sintéticas, segue abaixo maiores detalhes:

Serving Size: 1 Scoop (27g)
Servings per Container: 30

Quantidade por  Dose

• Calorias – 108
• Sodium – 125mg
• Potassium – 50mg
• Carbohydrates – 9g
• Protein – 16g
• Proprietary BCAAEX-NV (Branched Chain Ethyl Ester Amino Acid Matrix) – 5,350mg

-L-Leucine
-L-2-Aminopentanoic Acid (L-nor-Valine)
-L-Leucine Ethyl Ester HCl
-L-Valine Ethyl Ester HCl
-L-Isoleucine Ethyl Ester HCl

• Proprietary Muscle Volumizing, NO2, Insullnotropic and Glutamine Matrix – 10,952mg

-Methyl Hydroxy Chaicone Polymer (MHCP 80%)
-CEX (Creatine Ethyl Ester HCl)
-AEX (Arginine Ethyl Ester HCl)
-GEX (L-Glutamine Ethyl Ester HCl)
-Di-L-Arginine Malate
-Citrulline Malate
-BPOV (Bis Picolinato Oxo Vanadium)

• Power, Speed, Strength and Endurance Matrix

-KIC (Ketoisocaproic Acid Calcium)

-Guanidiopropionic Acid (GPA)
-Orotic Acid
-Creatine Magnesium Chelate
-BAEX (Beta-Alanine Ethyl Ester HCl)
-Glycine
-Creatine Monohydrate
-Phosphates

• RedLine Energy Technology – 229mg

-L-TEX (L-Tyrosine Ethyl Ester HCl)
-Evoburn (Pure Evodiamine)
-Vinpocetine
-Caffeine Anhydrous
-Folate (as Folic Acid) – 100%

Outros Ingredientes da Composição

Maltodextrin, Monosodium phosphate anhydrous, trisodium phosphate dodecahydrate, Natural and artificial flavors and sucralose.

Como Tomar

O básico de como tomar NO Shotgun seria a dosagem de 1 Scoop, com base em experiências próprias e de fóruns sobre musculação, entretanto essa dose varia de acordo com o peso, pois é razoável de se pensar que um atleta peso pesado de 130 quilos certamente não irá tomar a mesmo quantidade de um atleta de 60 quilos, e vice versa.

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