Dwayne Johnson (The Rock) - Dieta e Treino para o filme Pain and Gain

Dwayne Johnson (The Rock) - Dieta e Treino para o filme Pain and Gain Que, Dwayne Johnson, The Rock, nunca foi pequeno todos sabemos, mas para a gravação do seu mais novo filme, Pain and Gain, The Rock teve que mudar de "Grande" para "Gigante". A transformação foi simplesmente sem igual. Confira: Para que sua transformação começasse, Dwayne teve primeiro que iniciar um Treino e Dieta Cutting, a fim de baixar seu Bf...

Leia mais

50 Dicas para queimar Gordura: Parte 2 - De olho no que você bebe!

50 Dicas para queimar Gordura: Parte 2 - De olho no que você bebe! As bebidas podem desempenhar um papel importante na sua capacidade de perder gordura. Considere adicionar a sua dieta essas 8 bebidas que lhe ajudarão a emagrecer. 12. Chá Verde O principal ingrediente no chá verde, Epigalocatequina Galato (EGCG), inibe a enzima que normalmente quebra o neuro-hormônio Norepinefrina. A Norepinefrina mantém a taxa metabólica baixa...

Leia mais

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 3 (Bíceps)

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 3 (Bíceps) Finalmente, talvez a mais esperada parte da série "Braços gigantes, fugindo das normas" falaremos sobre os bíceps. Os tão amados bíceps. Com certeza esse é o grupo muscular com maior número de artigos em toda internet, porém nenhum deles se compara a o que você verá a seguir. Quando falamos em bíceps não podemos deixar de falar de Arnold Schwarzenegger, o cara foi o maior...

Leia mais

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 2 (Ombros)

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 2 (Ombros) O treinamento de ombro costumava ser um dos pilares do programa de qualquer homem. Houve um tempo em que desenvolver a largura dos deltóides era prioridade da maioria. Porém, o que se vê em muitas academias hoje em dia é um total descaso com essa parte do corpo. Muitos o deixam de treinar por acharem que não precisam (o mesmo caso daquele carinha que tem 60cm de perna de pura gordura e...

Leia mais

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 1 (Tríceps)

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 1 (Tríceps) Se você está procurando por maneiras de ter bíceps e tríceps enormes, pode ser hora de explorar alguns métodos não convencionais para conseguir braços maiores do que nunca. Veja agora a primeira parte do artigo que fala sobre os tríceps. Certo dia de manhã você levanta, se olha no espelho e diz: Droga, meus braços estão horríveis! Estão muito finos. Então, você decide que...

Leia mais

Quadzilla: Construindo pernas gigantes com um treino clássico Quer ter pernas mais largas que o próprio corpo? Então voc

Quadzilla: Construindo pernas gigantes com um treino clássico Quer ter pernas mais largas que o próprio corpo? Então você precisa agachar. Construa pernas melhoras com essa rotina Old-School destruidora de quadríceps. Não se engane, em qualquer treino para construção de pernas poderosas, a formação começa pelo agachamento. Agachamentos formam a base de todos os programas de levantamento de peso. Sem sua inclusão, os resultados levarão...

Leia mais

Como a Glutamina pode impactar nos resultados do seu treino

Como a Glutamina pode impactar nos resultados do seu treino Com certeza você já deve ter ouvido falar alguma coisa sobre a Glutamina antes, e possivelmente se questionou se ela era uma boa escolha de suplemento que você na qual deveria investir.  Para ajudar a tirar suas dúvidas vamos dar uma olhada nos benefícios que a Glutamina pode lhe oferecer. A suplementação com Glutamina após o treino intenso pode aumentar a capacidade...

Leia mais