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CONSULTORIA ONLINE Esse serviço é oferecido para quem já tem experiência com treinamento e precisa de um estimulo e uma orientação com custo melhor que um personal trainer. Desta maneira é realizado um plano de treino de acordo com as características e objetivos do individuo. E sempre bom lembrar que a avaliação física é a forma mais correta de avaliar suas particularidades bem como a progressão de seu rendimento. Caso haja interesse...

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A menstruação e o desenvolvimento físico

Antigamente existia uma barreira em mulheres treinarem menstruadas, mais com o avanço dos produtos íntimos como absorvente essa situação mudou. Hoje mulheres de qualquer idade e com qualquer tipo de treino pode ir para  a academia treinar normalmente no período da menstruação. Apesar de algumas pesquisas mostrarem que os exercícios podem afetar no ciclo hormonal da menstruação, uma nova pesquisa feita nos Estados Unidos comprovou que...

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Como evitar estrias na musculação

Fazer musculação é muito saudável, mas algumas mulheres possuem medo de malhar porque, além dos mitos sobre a musculação feminina, enfrentam o problema das estrias, inimigas das mulheres junto com a celulite. Para acabar com este preconceito e mostrar que é possível malhar e ficar bonita, veja como evitar estrias na musculação. Vale lembrar que, infelizmente, não são somente as mulheres que estão sujeitas às estrias na musculação, mas os homens...

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Dwayne Johnson (The Rock) - Dieta e Treino para o filme Pain and Gain

Dwayne Johnson (The Rock) - Dieta e Treino para o filme Pain and Gain Que, Dwayne Johnson, The Rock, nunca foi pequeno todos sabemos, mas para a gravação do seu mais novo filme, Pain and Gain, The Rock teve que mudar de "Grande" para "Gigante". A transformação foi simplesmente sem igual. Confira: Para que sua transformação começasse, Dwayne teve primeiro que iniciar um Treino e Dieta Cutting, a fim de baixar seu Bf...

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50 Dicas para queimar Gordura: Parte 2 - De olho no que você bebe!

50 Dicas para queimar Gordura: Parte 2 - De olho no que você bebe! As bebidas podem desempenhar um papel importante na sua capacidade de perder gordura. Considere adicionar a sua dieta essas 8 bebidas que lhe ajudarão a emagrecer. 12. Chá Verde O principal ingrediente no chá verde, Epigalocatequina Galato (EGCG), inibe a enzima que normalmente quebra o neuro-hormônio Norepinefrina. A Norepinefrina mantém a taxa metabólica baixa...

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Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 3 (Bíceps)

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 3 (Bíceps) Finalmente, talvez a mais esperada parte da série "Braços gigantes, fugindo das normas" falaremos sobre os bíceps. Os tão amados bíceps. Com certeza esse é o grupo muscular com maior número de artigos em toda internet, porém nenhum deles se compara a o que você verá a seguir. Quando falamos em bíceps não podemos deixar de falar de Arnold Schwarzenegger, o cara foi o maior...

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Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 2 (Ombros)

Braços gigantes, fugindo das normas - Parte 2 (Ombros) O treinamento de ombro costumava ser um dos pilares do programa de qualquer homem. Houve um tempo em que desenvolver a largura dos deltóides era prioridade da maioria. Porém, o que se vê em muitas academias hoje em dia é um total descaso com essa parte do corpo. Muitos o deixam de treinar por acharem que não precisam (o mesmo caso daquele carinha que tem 60cm de perna de pura gordura e...

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